केले से होने वाले फायदों को जानकर हैरान रह जाएंगे आप

केला हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, केले में थाइमिन, नियासिन, फॉलिक एसिड के रुप में विटामिन ए और विटामिन बी नियमित मात्रा में पाया जाता है. केला उर्जा का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. अगर आप रोज़ाना सुबह एक केला खाए तो आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और भूख भी कम लगेगी. केले में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है. केला हमारी आँखों के लिए अच्छा होता है. केला हमे कई खतरनाक रोगों जैसे कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह से बचने में मदद करता है. आइए केले से होने वाले फायदों के बारे में जानें.

1. केला में ट्राइप्टोफान नामक एमिनो एसिड पाया जाता है. यह हमारे मूड को रिलैक्स करने में मदद करता है. इसलिए तनाव वाले लोगों के लिए केला खाना फायदेमंद होता है. क्योंकि केला तनाव को कम करने में मदद करता है.

2. केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है. जो हमारे रक्त-संचार को सही तरीके से रखता है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है. पोटैशियम हमारे दिमाग को चुस्त और दुरुस्त रखता है.

3. केला हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. केले के अंदर खास प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होता है जो हमारे खाने से कैल्शियम को सोखता है और शरीर की हड्डियों को मजबूत करता है.

4. केला का सेवन करने से खून में हीमोग्लोबिन बढ़ता है एनीमिया होने पर केले का सेवन जरुर करना चाहिए.

5. केले के अंदर विटामिन बी6 का अच्छा स्रोत पाया जाता है. जो हमरे नर्वस सिस्टम को मजबूत बनता है, इसके अलावा याददास्त और दिमाग को दुरुस्त रखता है.

6. केला लेदर के जूते पर पोलिश करने के काम भी आता है, आपको बता दें की केले के छिलके को लेदर के जूते पर रगड़ने से उसमे चमक आ जाती है और हमारे जूते एकदम नए से लगने लगते है.

7. केला से केवल हमारा स्वास्थ्य ही अच्छा नहीं होता है बल्कि इससे हम अपनी त्वकचा, बालों और कई घरेलू कामों में भी इस्ते‍माल कर सकते हैं.

8. अगर अपने कल रात में पार्टी में शराब का सेवन ज्यादा कर लिया है और हैंगओवर ने आपको परेशान कर रखा है तो ऐसे में केले का शेक बनाकर पीने से आपको फायदा मिलेगा.

9. आपको आपको बवासीर जैसी खतरनाक बीमारी ने परेशान कर रखा है तो एक केले को बीच में से काटकर उसमे एक मटर के दाने के बराबर कपूर को रख कर खा लेने से आपको लाभ होगा.

10. केला सोडियम की मात्रा को सामान्य रखता है. जोकि की हमारी ड्राई आँखों को दूर करने में मदद करता है इसलिए ऐसे में केले का सेवन जरुर करना चाहिए.

11. केला खाने से किडनी के कैंसर से बचाव होता है.

12. चेहरे पर चमक लाने के लिए कच्चे केले को मेश करके उसमे दूध मिलकर कर चेहरे पर लगाने से त्वचा में चमक आने के साथ साथ निखार भी आता है.

13. केले को दही के साथ खाने से लूज़ मोशन होने पर आराम मिलता है.

14. रोज़ाना खाना खाने के बाद केले का सेवन करने से मांसपेशियां मजबूत होती है और खाना भी आसानी से पच जाता है.

15. केले का सेवन करने से हमारा ब्लड-सुगर का लेवल भी नियंत्रण में रहता है.