शायद हमें यह बताने की जरूरत नहीं है कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी होता है क्योंकि हम सब इस बात को भली भांति जानते हैं मगर क्या आप जानते हैं कि पानी पीकर भी वजन को कम किया जा सकता है तो चलिए जानते हैं इस बारे में कि पानी की मदद से कैसे वजन घटा सकते हैं.
जो लोग अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं उनके लिए खाली पेट दो गिलास पानी पीना किसी रामबाण इलाज से कम नहीं है क्योंकि पानी में जरा सी भी कैलोरी नहीं पाई जाती जो आपको वजन कम करने में मदद करती है क्योंकि जब भी आप पानी पीते हैं तब पानी आपके शरीर में जाकर आपके अंगों को काम करने की क्षमता प्रदान करता है, शक्ति प्रदान करता हैं. पानी से आपके ऊतकों में नमी बनी रहती है तथा आपके अंगों में जमी गंदगी भी बाहर निकलती है. इतना ही नहीं कोशिकाओं के लिए जरूरी पोषक को ले जाकर उनमें उर्जा का स्तर भी बढ़ता है.
अगर आप खाना खाने से पहले पानी पीते हैं तो आप का पेट जल्दी भर जाता है और आप कैलोरी भी कम खाते हैं जो वजन कम करने के लिए एक आवश्यक उपाय हैं. किस प्रकार करता है वजन कम पूरे दावे के साथ इस बात को कहना संभव नहीं है मगर जब भी आप खाली पेट पानी पीते हैं तो आपकी भूख दब जाती है और आपको अपना पेट भरा भरा महसूस होने लगता है और आपकी जानकारी के लिए बता दे कि पानी में जरा सी भी कैलोरी नहीं पाई जाती.
वजन कम करने के लिए आपको इस बात का ध्यान रखना होगा, जब भी कभी कभी आपको भूख लगती है जो दरअसल में प्यास होती है मगर आप पानी पीने के बजाए खाना खाने पर ध्यान देते हैं तो वह आपके वजन का मुख्य कारण बनता है. ऐसे में आपको यह ध्यान रखना है कि आप खाना खाने के बजाय पानी पिए पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा और आपके शरीर में पानी की कमी भी दूर हो जाएगी जिससे आपका आपका मेटाबॉलिज्म रेट गिर जाएगा और आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी.
इतना ही नहीं अगर आप दिन में 10 से 12 गिलास पानी पीते हैं तो आपके चेहरे पर नमी भी बनी रहती है और आप पेट की गैस जैसी बीमारियों से भी बचे रहते हैं. इसलिए जरूरी हो जाता है कि आप दिन में 10 से 12 गिलास पानी जरूर पीएं.
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