अब लोगों के पास इतना समय कहा की वो कब्ज़ की बीमारी के लिए घंटों-घंटों बाथरूम में बिता सकें, लाइफ के बिजी शेड़्यूल के चलते हर कोई इसका इंस्टेंट इलाज करने के चलते कई तरह की दवाओं का सेवन करने लगते है.
लेकिन सबसे पहले आपको यह जानना होगा की आखिर कब्ज़ है क्या ? लेकिन इससे भी पहले आपको बता दें कि बाहर का खाना खाने से, अल्कोहल का सेवन ज्यादा करने से, ताला हुआ भोजन करने से, फ़ास्ट फूड ज्यादा खाने से, अक्सर कई बार आप इस बीमारी की चपेट में आ जाते है. भारत में करीबन 14 प्रतिशत शहर में होने वाले नागरिक इस बीमारी से जूझ रहें है.
अब आपको बताते है कब्ज़ आखिर है क्या ?
कब्ज़ पाचन तंत्र की उस किर्या को कहते है जब किसी भी आदमी का मल बहुत कड़ा हो जाता है. ऐसे में सुबह सुबह शौच करने में बहुत प्रॉब्लम होती है. पेट साफ़ नहीं रहता है आप खुलकर शौच नहीं कर पाते है. पेट में शुष्क मल का जमा होना ही कब्ज है.
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लेकिन आप त्रिफला की मदद से इस प्रॉब्लम से आसानी से छुटकारा पा सकतें है, तो आइयें जाने कैसे ?
रात में भोजन करने के आधे घंटे बाद रोज़ाना 1 चम्मच त्रिफला का चूरन या आप त्रिफला की दो से तीन टैबलेट को गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन कर सकतें है. त्रिफला, हरड़ से बना होता है, जिसे ब्लैक माइरोब्लान के नाम से जाना जाता है. इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-पैरासिटिक गुण डायरिया और बाकी के इंफेक्शन के लिए भी बेहतर माना जाता है.
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शहद के साथ करें सेवन-
बता दें त्रिफला का स्वाद काफी कडवा होता है, इसलिए इसका सेवन करना इतना आसान नहीं होता है. अगर आप चूरन या टैबलेट खाने के आदि नहीं है. तो एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच त्रिफला का चूरन को अच्छी तरह से मिलकर उसे एक बार में पी लें. क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो आप इसको कभी पी नहीं पाएंगी. इसलिए आपके लिए अच्छा विकल्प यह भी है कि त्रिफला का सेवन करते ही आप एक चम्मच शहद भी ले सकतें है.
खाने में करें ओलिव आयल और देशी घी का इस्तेमाल करें
घर में खाने को सरसों के तेल और रिफाइंड में ना बनाये. इसके लिए आप ओलिव आयल और कैस्टर ऑयल और देशी घी का इस्तेमाल करें. यह एक तरह के लैक्जेटिव होते हैं, जो आंतों को सही ढंग से काम करने में मदद करते हैं और गंदगी को बाहर निकालते हैं. आपका पेट भी साफ़ रहेगा और कब्ज़ की प्रॉब्लम भी नहीं होगी.
