यूं तो हम सब अपने दांतों का ख्याल बहुत ज्यादा रखते हैं, क्योंकि यदि हमारे दांत साफ तथा चमकीले नहीं हुए तो यह हमारे लिए बेहद शर्मिंदगी का कारण बन सकता है. इसलिए हम रोज सुबह उठते ही सबसे पहले अपने दांतों को साफ जरूर करते हैं.
मगर भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने मुंह तथा दांतों की सफाई ढंग से नहीं कर पाते हैं आज कहीं ऑफिस में लेट ना हो जाए, यह सोचकर हम जल्दी-जल्दी में ब्रश कर लेते हैं और निकल जाते हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि यदि हम अपने दांतो को ठीक से साफ करने का तरीका नहीं अपनाते तो यह हमारे लिए ब्रश ना करने के बराबर ही होता है और जो हमारे मुंह तथा दांतो के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
यदि आप भी इसी तरह करते हैं तो जल्द ही अपनी इस आदत को बदल डालें, क्योंकि यह आपके मुंह तथा दांत दोनों के लिए हानिकारक हो सकता हैं
चलिए आज हम आपको ब्रश करने का सही तरीका बताते हैं कि कैसे आप ब्रश का इस्तेमाल कर अपने दांतों को स्वच्छ तथा चमकीला बनाने के साथ-साथ सेहतमंद भी बना सकते हैं जो आपको मुस्कुराहट के साथ-साथ बीमारियों से भी दूर रख सकता है.
अक्सर ज्यादातर लोग 2 मिनट में ही ब्रश कर लेते हैं.अच्छे तरीके से मुंह को साफ करने के लिए कम से कम हमें 7:00 से 8:00 मिनट तक ब्रश करना चाहिए. साथ ही ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर रखना चाहिए. तथा ब्रश को मसूड़ों के ऊपर तथा नीचे से ध्यानपूर्वक घुमाना चाहिए. साथ ही हमें यह भी ध्यान रखना चाहिए कि हमें ब्रश को ज्यादा तेज गति में नहीं घूमना चाहिए, क्योंकि इससे हमारे मसूड़ों में दर्द हो सकता है.
यदि आपने अभी-अभी कुछ खाया हो या पिया हो तो तुरंत ब्रश ना करें,क्योंकि खाना खाने या कुछ पीने के तुरंत बाद ब्रश करने से हमारे दांतों के ऊपरी परत को काफी नुकसान पहुंचता है जो हमारे दांतों की चमक को खत्म कर सकते हैं .
डॉक्टर के अनुसार ब्रश करने के दौरान हमारे मसूड़ों की मालिश भी आवश्यक हो जाती है इसलिए हमें ब्रश करते वक्त यह ध्यान रखना चाहिए की यदि हमारे दांतों में कुछ फसा हुआ है तो उससे ध्यानपूर्वक निकाल देना चाहिए है.
रिसर्च के मुताबिक डॉक्टरों ने यह पाया कि लगभग प्रत्येक व्यक्ति अपने दांतो को साफ करने के लिए टूथपेस्ट का इस्तेमाल तो करता है मगर प्रत्येक 10 में से दो व्यक्ति हैं अपने दांतो को सही ढंग से ब्रश करना जानता है.
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