कमर दर्द को छूमंतर करें आयुर्वेदिक उपाय

Ayurvedic measures to fix back Waist Pain

कमर के दर्द की समस्या आजकल आम होती जा रही है. कई लोग ऑफिस में 9 घंटे से भी ज्यादा रहते है. उन 9 घंटों में से कम से कम 8 घंटे वो कुर्सी पर बेठे रहते है. वैसे कमर सुनने ज्यादा बड़ी चीज़ नहीं लगता है लेकिन उम्र के साथ साथ यह बीमारी ज्यादातर लोगों को हो जाती है. लेकिन आजकल कमर दर्द का शिकार युवा भी हो रहें हैं. कमर दर्द होने लोगों को काम करने में भी परेशानी आने लगती है. ज्यादा वजन नहीं उठा पाते है. कमर दर्द धीरे धीरे कमर से होते हुए कूल्हों तक आ जाता है. कमर दर्द होने पर आप रात रात भर सो भी नहीं पाते हैं. लेकिन अगर इस पर ध्यान दिया जाए तो इस समस्या से बचा जा सकता है. आज हम ऐसे ही कुछ घरेलु नुस्खों के बारे में बताने जा रहें है जिनको अपनाकर आप कमर दर्द से निज़ात पा सकतें है.

1. अजवाइन कमर दर्द के लिए काफी फायदेमंद होता है. लेकिन इसका इस्तेमाल कैसे किया जाए इस बात की जानकारी सभी को नहीं होती है. थोड़ी सी अजवाइन लेकर उसे गर्म करें, ठंडा होने उसे खा लेने से कमर दर्द में जरुर फ़ायदा होगा लेकिन इसका सेवन नियमित रुप से करें. इसका सेवन आप 7 दिन तक कर सकतें है.

2. कमर दर्द होने पर आप गर्म पानी से भी सिकाई कर सकतें है. गर्म पानी की सिकाई करने से कमर दर्द में काफी आराम मिलता है. लेकिन गर्म पानी से सिकाई करने के बाद कम से कम 2 मिनट ठंडे पानी से भी सिकाई जरुर करें.

3. एक मुट्ठी नमक लेकर उससे कढ़ाई में डालकर इसे अच्छे से सेक लें. फिर इसके बाद एक सूती कपडा लेकर जो नमक आपने गर्म किया है उसको सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें. इसके बाद जब भी आपकी कमर दर्द करे तो उस पोटली से सेक करने से भी कमर दर्द से आराम मिलता है.

4. कमर दर्द से बचने के लिए आप योग के आसन भी कर सकतें है, भुन्ज्गासन, शलभासन, हलासन, उत्तानपादासन,श्वसन आदि जैसे योगासन करने से आपको कमर दर्द में बहुत फायदा होगा.

5. अगर आप ऑफिस में काम करते है तो कभी भी अपनी पीठ के सहारे न बैठे. इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि हमेशा अपनी गर्दन को सीधी रखे और पीठ का पोश्चर भी सही हो. ज्यादातर लोग इस बात का ध्यान नहीं रखते है और बाद में उन्हें भी कमर दर्द जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है.

6. सरसों का तेल और लहसुन कमर दर्द के लिए रामबाण इलाज है. लेकिन इसका इस्तेमाल कैसे किया जाए इस बात का ध्यान रखें. तीन से पांच चम्म्च तेल और पांच लहसुन की कलियाँ को तब तक गर्म करें जब तक वो काली न पड़ जाएँ. इसके इस मिक्सचर को ठंडा होने पर आपकी कमर में जहा भी दर्द हो रहा हो वहाँ पर तेल की मालिश करें. ऐसा करने से आपको कमर दर्द से जल्दी राहत मिलेगी.

7. 100 ग्राम कमल ककड़ी लेकर उसको पिस लेने के बाद इस चूर्ण को एक गिलास दूध में मिलकर उसे अच्छी तरह से गर्म कर लें. ठंडा होने पर इस दूध का सेवन करने आपको कमर दर्द से जल्दी राहत मिलेगी.

8. अदरक वैसे तो हमारे कई कामों में आती है. लेकिन क्या आपको पता है की अदरक कमर दर्द में भी बहुत फायदेमंद होता है जी हाँ अदरक के रस में आप घी मिलाकर कर पीने से कमर दर्द में बहुत आराम मिलता है.

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