आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति तनाव से जूझ रहा है, चाहे वह परीक्षा में अच्छे नंबर का तनाव हो, बेहतर स्कूल या कॉलेज में दाखिला लेने का हो, या ऑफिस में मिले टारगेट को पूरा करने का तनाव हो.
हर इंसान को अपनी जिंदगी में तनाव का सामना करना ही पड़ता है और हम सब जानते हैं कि तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा रास्ता रात में अच्छी नींद लेना है. रात भर अच्छी नींद लेने से इंसान तनाव से मुक्ति पा सकता है.मगर यह जरुरी नहीं की हर इंसान को रात में अच्छी नींद आ जाए.
अगर आप भी किसी प्रकार के तनाव से जूझ रहे है तो इससे छुटकारा बहुत जरूरी है.आज हम आपको बताते हैं कि किस प्रकार से आप रात में अच्छी नींद ले कर अपने सारे तनाव से मुक्ति पा सकते हैं.
यदि आप भी अपने बेडरुम की खिड़कियां दरवाजे को खोलकर सोते हैं, तो आपको अच्छी नींद आ सकती है. क्योंकि यदि दरवाजे को खुला रखते हैं तो हमारे बेडरुम में बाहर की ताजी हवा आती है जो अच्छी नींद दिलाने में मदद करती है.
एक्सपर्ट की माने तो यदि हमारे बैडरूम का वेंटिलेशन खराब हो तो हमारे बैडरूम में कार्बन डाइऑक्साइड का लेवल ज्यादा हो जाता है.जिसके कारण ऑक्सीजन की कमी हो जाती है जो सांस लेने में काफी प्रभावित करता है जिस कारण हमें नींद नहीं आ पाती है.
कुछ स्वास्थ्य लोगों का अध्ययन करने के बाद यह पता लगा की खिड़कियां दरवाजे को खोल कर सोने से अच्छी नींद आती है.इसी के साथ हर व्यक्ति के बैडरूम की तापमान भी गई. जिससे यह पता लगा कि बैडरूम के खिड़की और दरवाजे को बंद करने से बैडरूम में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है जिस कारण अच्छे से नींद नहीं ले पाते है.
वहीं दूसरी तरफ यह पाया गया कि जो व्यक्ति अपने बैडरूम की खिड़की दरवाजों को खुला रखते हैं उनके बैडरूम में ऑक्सीजन की मात्रा सामान्य रहती है जिस कारण वह रात में एक अच्छी नींद ले पाते हैं.
अगर आप भी अपनी नींद पूरी करना चाहते हैं तो अपने बैडरूम में कार्बनडाइऑक्साइड की मात्रा कम करनी पड़ेगी. बैडरूम में ताजी हवा के स्तर में सुधार लाने के लिए खिड़की दरवाजे भी खुला रहेगा कि आपके बैडरूम के तापमान में सुधार हो, और आप पूरी नींद ले सकें.
