पतली कमर पाने का सपना हुआ आसान

आज के समय में हर इंसान की इच्छा रहती है कि उसकी कमर भी पतली हो उसकी कमर भी किसी अभिनेता/अभिनेत्री की तरह दिखे, ऐसे पतली कमर को लेकर हम हर वक़्त सोचते रहते हैं कि काश हमारी कमर भी पतली छरहरी हो, मगर समय ना मिल पाने के कारण हम अपने इस सपने को पूरा नहीं कर पाते हैं.इस तरह की परेशानियाँ ज़्यदातर महिलाओ में देखी जाती है, उनकी चाह होती है कि वो ज्यादा आकर्षक लगे, कुछ महिलाएँ इस में सफल हो जाती है पर ज्यादातर महिलाओ को सिर्फ निराशा ही हाथ आती है वो अपने कमर कि चर्बी को कम करने में असफल रहती हैं.

हममें से कुछ लोगों का शरीर बहुत आकर्षक होता हैं, उनकी कमर भी पतली होती हैं और उन लोगों को फिट रहने के लिए ज्यादा मेहनत की जरूरत नहीं पड़ती. मगर कुछ लोगों को अपने शरीर को आकर्षक बनाने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती हैं.

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अगर आप भी अपने कमर को लेकर परेशान हैं तो अब बिलकुल निश्चित हो जाइये क्योंकि हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलु उपाये लेकर आए हैं जिनसे आप घर बैठे अपने कमर को ओरों की तरह छरहरी व पतली बना सकती हैं बिना मेहनत किये हुए .

नीचे दिए गए टिप्स को फॉलो कर आप भी एक पतली व आकर्षक कमर पा सकते हैं-

1. ऐसे भोजन का सेवन करना चाहिए जिसमे फैट की मात्रा बहुत कम तथा प्रोटीन व फाइबर की मात्रा ज्यादा हो.
2. खाना उचित मात्रा में ही करें अधिक भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए .
3. रोजाना सुबह 30 मिंट के लिए पैदल चलें.
4. रोजाना निश्चित रूप से योगा करना चाहिए.
5. हो सके तो खेल कूद में हिस्सा लें .
6. सुबह उठते ही हल्का गर्म पानी पिए.
7. रोजाना 10 -12 गिलास पानी जरूर पिए.
8. जंक फ़ूड का सेवन न करें.
9. शाम के समय रस्सी कूदना भी एक अच्छा विकल्प हैं.
10. खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पिए, खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पिए.

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