त्योहारों के मौसम में महिलाएं घर तथा ऑफिस में इनकी तैयारियों में इस कदर जुट जाती है की उन्हें अपने लिए समय ही नहीं मिल पाता और जीने कारण उनका सेहत स्वस्थए नहीं रह पाती है.
आजकल की महिलाएं घर और ऑफिस की भाग दौड़ भरी जिंदगी में अपने सेहत का ध्यान नहीं रख पाती है जिसके कारण को बहुत सी बीमारियों के शिकार हो जाती है और आम तौर पर बीमार ही रहती है ज़्यदातर महिलाओ की बीमारियों का मुख्य कारण उनका अपने सेहत पर ध्यान देना होता है, हर एक महिला स्वस्थ रहने के कुछ ऐसे उपाय चाहती है जो उनकी भाग दौड़ भरी जिंदगी में ही आ जाए और उंहें इसके लिए अलग से समय देने की आवश्यकता नहीं पड़े.
आज हम आपकी इसी समस्या का समाधान लेकर आए हैं और आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप महिलाएं स्वस्थ रह सकती है, वो भी बिना किसी मेहनत किये.
आइये देखते हैं वो घरेलु नुस्खें जो आपकी जिंदगी कुछ ही दिनों में बदल देगी
ज़्यदा टेंसन न लें: आजकल की महिलाओ में देखी जाने वाली सबसे बड़ी समस्या उनकी घर तथा ऑफिस दोनों जगह की बात को लेकर चिंतित रहना है इसके कारण उनको बहुत साडी बिमारियों जैसे भूख न लगना, हार्ट अटैक, ब्लूडप्रेसर जैसी भयानक बिमारियों का सामना करता पड़ता है, इसलिए महिलाओ को कम से कम चिंता करना चाहिए तथा जितना हो सके अपने आप को तनाव मुक्त रखना चाहिए
खाने पीने का ध्यान रखें: अक्सर महिलये परिवार का ध्यान रखते रखते खुद का ध्यान नहीं रख पति है वो ये बात भूल जाती है की अगर परिवार को स्वास्थ्य रखना है तो खुद को पहले स्वास्थ्य रखना होगा.
अच्छी नींद लें: नींद वैसे तो हर इंसान के लिए जरुरी होता है मगर महिलाओ के लिए बेहद जरुरी है महिलाओ को काम से काम 8 घंटे की नींद लेनी जरुरी है क्यूंकि अच्छीनींद लेने से उनमे हार्टअटैक मानसिक संतुलन भी ठीक रहता है तथा हार्टअटैक जैसी बीमारियां होने की सम्भना कम रहती है.
स्वस्थ संभोग: स्वस्थ संभोग हमे दीर्घकालीन बिमारियों से बचाता है यदि आप खुसी से संभोग करती है तो इससे तनाव भी दूर होता है याद रहे यदि संभोग में कोई भी समस्या होती है तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.
अधिक मात्रा में कैल्सियम न लें: महिलाओ के लिए कैल्सियम युक्त भोजन आवश्यक होता है मगर कैल्सियम की अधिक मात्रा भी महिलाओ के लिए हानिकारक साबित होता है इसलिए उचित मात्रा में ही कैल्सियम युक्त भोजन लें.
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