अक्सर देखा जाता है हम लोग डॉक्टर द्वारा दी गई विटामिंस, आयरन की दवाइयों को अवॉइड कर देते हैं. हमें लगता है कि हम एकदम ठीक हैं और हमारे शरीर में आयरन या विटामिन की कमी हमारा कुछ भी नहीं बिगाड़ सकती है.
हममें से कई लोग अपने खराब स्वास्थ्य से प्रतिदिन परेशान रहते हैं जैसे हमारे चेहरे से वह पहले वाली चमक खो जाना, हमारे बालों का झड़ना, नाखून पीला पड़ना तथा हमारे चेहरे का पीला पड़ना आदि. यह सभी बीमारियां हमें आयरन की कमी से ही होता है. साथ ही साथ हम सब जानते हैं कि इन सभी बीमारियों का असर हमारी खूबसूरती पर पड़ता है जिसके साथ हम कभी भी कंप्रोमाइज नहीं करना चाहते हैं.
चेहरे पर पीलापन आना
शरीर में आयरन की मात्रा घटने से आपका चेहरा पीला पड़ने लगता है और साथ ही साथ आपके चेहरे में रूखापन भी आ जाता है. यदि आपके चेहरे में किसी तरह का कुछ परिवर्तन होता है तो सबसे पहले अपने डॉक्टर को जरूर दिखाएं और उन से सलाह ले.
सामान्य से ज्यादा बालों का झड़ना
किसी भी लड़की या लड़के के लिए चमकते घने बाल उनकी ख़ूबसूरती को और भी बढ़ा देता है.यदि आपके बाल सामान्य से अधिक गिर रहे हैं, तो इसकी एक वजह आपके शरीर में आयरन की कमी भी हो सकती है. आयरन की कमी हमारे शरीर को अंदर से कमजोर बना देता है. जिसके कारण हमारे बाल भी कमजोर हो जाते हैं और वह समय से पहले ही गिरने लगते हैं. यह आप भी आप को भी ऐसा महसूस हो रहा है कि आपके बाल सामान्य से अधिक गिर रहे हैं तो इसके लिए अपने फैमिली डॉक्टर से जरूर सलाह ले.
नाखून का पीला पड़ना
अक्सर हम देखते हैं कि अचानक ही हमारे नाखून पीले पड़ जाते हैं. तथा जल्द ही सड़ने के साथ-साथ काले भी पड़ जाते हैं. जो हमारे हाथ को बदसूरत बना देते हैं. नाखून भी पीले पड़ रहे हैं तो जल्द ही अपने डॉक्टर से संपर्क करें नहीं तो आपका यह नाखून आपके शरीर में आयरन की कमी के प्रभाव को बढ़ाकर आपके इस नाखून को बेजान तथा बेकार कर सकता है.