आजकल की जनरेशन एक बार खाना खाए बिना रह सकती है लेकिन जिम जाये बिना नहीं. जी हाँ हर कोई चाहता है उसका शरीर ऐसा हो की जब भी वो बाहर निकले तो सभी की निगाहे उसी पर टिकी रह जाये. ऐसे में अक्सर लड़के अपने शरीर को फिट और हेल्थी मसल्स के लिए ना जाने कितने प्रकार के प्रोटीन्स और सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करते है. लेकिन वो शायद ही इस बात को जानते है की कई बार ये सप्लीमेंट्स हमारे शरीर को नुकसान भी पंहुचा सकतें है.
इसके लिए लड़के जिम जाने से पहले प्री-वर्कआउट का भी इस्तेमाल करते है और इसका इस्तेमाल इसलिए किया जाता है ताकि हमारे शरीर की पूरी एनर्जी हमारी मसल्स पर लग सके. हालांकि आपको बता दें ऐसा बिलकुल नहीं है कि सप्लीमेंट्स लेने का फायदा नहीं होता है. इसका फायदा होता है इन्हें सही समय और सही ढंग से लिया जाये तो. ऐसे आपको इसके बारे में सही पहचान होनी चाहिए. तो चलिए आज हम आपको सप्लीमेंट्स के सही ढंग से प्रयोग करने के तरीके बताने जा रहें है.
सही सप्लीमेंट की करें पहचान:
जब भी आप सप्लीमेंट ख़रीदे तो सबसे पहले उसकी पैकिंग डेट को जरुर देखें, इसके बाद उस पर लगा लेबल, एमआरपी और स्टीहकर जरूर चेक करें. सप्लीमेंट्स के पैकेट लिखी विधि और सामग्री को ध्यान से देखें. सबसे जरुरी बात सप्लीमेंट्स के पैकेट पर लगे बारकोड को जुरूर स्कैन करके उसके बारे में सभी जानकारी को इन्टरनेट के जरियें जाँच लें. अगर आपको लगता है की अप संतुष्ट नहीं हो पा रहें है तो अपने जिम के एक्सपर्ट की राय जरुर इसके बाद ही सप्लीमेंट को खरीद कर उसका इस्तेमाल करें.
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क्यों जरुरी है सप्लीमेंट्स:
जब हम जिम जाकर घंटों घंटों पसीना बाहाते है तो हमारे शरीर की एनर्जी के साथ साथ कई प्रकार के जरुरी न्युट्रिशॅन और पोषक तत्व हमारे शरीर से बाहर निकलते है. ऐसे में सप्लीमेंट्स की जरुरत हमारे शरीर को पड़ती है. दरअसल हमारे शरीर को प्रोटीन के साथ-साथ फैट्स, कार्बोहाइड्रेट्स, पानी, मिनिरल्स तथा विटामिन्स की जरूरत पड़ती है. सप्लीमेंट्स के हमारे शरीर में एक्सरसाइज करने के बाद इन चीजों की जरुरत पड़ती जो की सप्लीमेंट्स से पूरी होती है और यह शरीर फिर से एक्सरसाइज करने के तैयार करता है. बता दें कि नकली सप्लीमेंट्स के अंदर प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है. शरीर में ज्यादा प्रोटीन की मात्रा होने यह फैट के रूप में निकल कर सामने आती है, जो हमारे शरीर के लिए काफी नुकसानदायक साबित होता है. क्योंकि इससे शारीर में यह कोलेस्ट्रॉल के रूप में जमा हो जाता है जो हमारे दिल की बीमारियों को न्योता देता है. ऐसे में सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल सावधानी से ही करें.