अक्सर हम चीज़ों को रखकर भूल जाते हैं या उन्हें याद करने में थोड़ा वक्त लगते है.अक्सर कई बार होता है कि कोई चीज हमने तुरंत पढ़ी हो पर हमें वह याद नहीं रहता है. किसी चीज की जानकारी होने के बावजूद भी हमारा दिमाग उस बात का तुरंत जवाब नहीं दे पाता है. यदि आप भी चीजों को रखकर भूल जाते हैं? या कोई चीज जल्दी याद नहीं आता तो घबराने की कोई आवश्यकता नहीं, क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे योग आसन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको अभ्यास करने के बाद आप चीजों को लंबे समय तक याद रख पाएंगे. साथ ही साथ है यह आपके दिमाग के विकास के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है.
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हम आपको एक योग की ऐसी मुद्रा के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके अभ्यास करने से ना केवल आपकी याददाश्त बढ़ेगी, बल्कि साथ ही साथ इस योग मुद्रा से हमारे दिमाग से जुड़ी छोटी मोटी बहुत सी परेशानियां परेशानियां भी दूर कर सकते है.
योग की भूचरी मुद्रा हमारे यादाश्त को बढ़ने में काफी मददगार साबित हो सकता है, यदि आप रोजाना भूचरी मुद्रा का अभ्यास करते हैं, तो इससे आप का दिमागी संतुलन एकदम ठीक रहता है.यदि आपको जयदा गुस्सा आता है तो इस योगासन से आप अपने गुस्से पर भी नियंत्रण पा सकेंगे. भूचर मुद्रा का अभ्यास करने से हमारा याददाश्त भी बढ़ सकता है यदि यह आपके नियमित अभ्यास में रहे हैं.
आइए आज हम आपको भूचरी मुद्रा करने का सही तरीका बताते हैं,जिसके बाद आप अपने याददाश्त को काफी मजबूत बना सकते हैं.
भूचरी मुद्रा करने के लिए सबसे पहले पालथी मारकर सीधे बैठ जाएं और कमर सीधी रखें.
अपनी हथेलियों और उंगलियों को सीधी कर अपने घुटनों पर रखें तथा शरीर में आराम महसूस करने की कोशिश करें.
इसके बाद आप अपनी आंखें बंद करें और मुंह से सांस खींचे तथा नाक से धीरे-धीरे बाहर निकाल ले.
इसके बाद अपने एक हाथ को ऊपर उठा कर अपने ऊपरी होंठ को अंगूठे से दबाएं, ध्यान रहे आपकी उंगलियां नीचे की ओर हो, और हाथ बिल्कुल सीधा होना चाहिए.
अब अपनी आंखें धीरे-धीरे खोलें, और बिना पलक झपकाए अपनी छोटी उंगली की तरफ देखने नीचे देखने का प्रयास करें.
इस योग मुद्रा का अभ्यास लगभग 10 मिनट तक करने का प्रयास करें और कोशिश करें कि यह आपके रोजाना अभ्यास का हिस्सा बन जाए.
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