आजकल की भागदौर भरी जिंदगी फैशन के साथ-साथ एक्सरसाइज, जिम और योगा हम लोगो की रोजाना की आदत बनती जा रही हैं, जो की बहुत हद तक हमारे सेहत के लिए सही भी है. जैसा हम सब जानते है की हम अपने बिजी लाइफस्टाइल के कारण इन सब चीजों के लिए रोजाना वक़्त नहीं निकल पाते हैं. और धीरे धीरे करके हमारी आदतों से दूर होने लगता हैं.
आज हम आपको बताने जा रहे हैं की जिस प्रकार योगा एक्सरसाइज, जिम करना हमारे लिए फायदेमंद होता है उसी प्रकार यदि आप इन सबसे दुरी बनाए लगती है तो ये आपके शरीर के लिए नुकसानदेह भी हो सकता हैं.
एक्सरसाइज करने पर आप सब से अलग, एनर्जेटिक, फुर्तीला, तेज दिमाग और साथ ही अट्रैक्टिव दिखने लगते हैं. और बहुत सारी छोटी-मोटी बीमारियों से भी दूर रखने में हमारी मदद करता है.यदि आपने भी अपने रोजाना कि एक्सरसाइज, जिम और योगा आदि से दुरी बना रहे हैं तो आइये आपको बता ते हैं कि कैसे ये आपके शरीर के लिए नुकसानदेह साबित होगा.
एक्सरसाइज, जिम और योगा आदि को छोड़ने से होने वाले नुक्सान:
लूज़ स्किन: एक्सरसाइज करने से टाइट हुई मसल्स, एक्सरसाइज छोड़ने से ढीली पड़ सकती है|
बॉडी पेन: एकदम से एक्सरसाइज बंद करने से मसल्स पेन, जॉइंट पेन जैसी प्रॉब्लम हो सकती है|
हाई ब्लड शुगर: एक्सरसाइज छोड़ने से मसल्स की शुगर और ग्लूकोज ऑब्सेर्वे करने की क्षमता काम हो जाती है.
हाई ब्लडप्रेसर: रेगुलर एक्सरसाइज से ब्लडप्रेसर सामान्य रहता हैं. एक्सरसाइज छोड़ने से ब्लडप्रेसर हाई हो सकती है|
कमजोरी: एक्सरसाइज से बॉडी की स्ट्रेंथ बढ़ जाती है| छोड़ने पर स्ट्रेंथ और स्टेमिना कम हो सकता है|
हाई डिजीज का रिस्क: एक्सरसाइज छोड़ने से बॉडी फैट, BP और शुगर बढ़ सकते है. ये सब हार्ट डिजीज का कारण बन सकते है|
मेमोरी प्रॉब्लम: एक्सरसाइज छोड़ने से ब्रेन को मिलने वाले नुट्रिएंटस और ऑक्सीजन काम हो जाते है|वजन बढ़ सकता है. एक्सरसाइज छोड़ने से बॉडी मे फैट काफी तेजी से जमा होने लगता है इससे वजन बढ़ सकता है.
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