साफ तथा चमकता चेहरा जब एक व्यक्ति का ख्वाब होता है खासकर लड़कियों के लिए जब भी हम किसी भी सुंदर व्यक्ति चेहरे वाले को देख कर बहुत दुखी तथा उदास हो जाते हैं और यह सोचते हैं कि सुंदर चमकीली त्वचा गॉड गिफ्ट होता है लेकिन ऐसा नहीं है हम कुछ घरेलू नुस्खों का उपयोग कर इन परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं.
कुछ लोग अपनी त्वचा को सुंदर बनाने के लिए ब्यूटी पार्लर जातें है और बहुत महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते है जिसमे केमिकल की मात्रा अधिक मात्रा में पाया जाता है ये कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स जो हमे कुछ समय के लिए चमकीला तो बना देता है लेकिन बाद में हमारी त्वचा खराब हो जाती है जिससे हमें बेहद सावधान होने की जरूरत है.
वैज्ञानिकों का मानना है कि कुछ अपनी आदतों में परिवर्तन तथा प्राकृतिक संसाधनों के उपयोग से हम अपनी त्वचा को सुंदर और जवान बना सकते हैं.
आपको कुछ ऐसे ही उपायों के बारे में बताते हैं जो आप घर बैठे बहुत ही आसानी से कर सकते हैं इनमें से कुछ एक नीचे दिए गए हैं जिनको फॉलो कर के आप स्वस्थ्य व् चमकदार त्वचा के मालिक बन सकते है.
अच्छी नींद लेना : वैज्ञानिकों का मानना है कि इंसान को 24 घंटे में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना अनिवार्य है यह नींद अगर आप एक बार में लेते हैं तो यह आपके शरीर को पूरे तरह से आराम तथा तरोताजा महसूस कराती है और आपकी त्वचा को भी स्वास्थ्य और चमकीला बनाए रखने में मदद करती है इसलिए हर एक इंसान को कम से कम दिन में रात में 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए जो की बहुत जरुरी होता है.
मॉर्निंग वॉक : जैसा की हम जानते हैं सुबह सुबह की हवा बहुत साफ होती है जिसमें कोई पॉलूशन नहीं होता जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है और अगर आप रोजाना मॉर्निंग वॉक के लिए जाते हैं तो सुबह की ताजी हवा हमारे शरीर में एक नई जान सी फूंक देती हैआप सारा दिन तरोताजा महसूस करते हैं जैसा कि हम सब जानते हैं कि मन खुश रहने पर हमारी त्वचा में एक प्राकृतिक चमक आ जाती है जो किसी प्रोडक्ट से नहीं आती है.
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कुछ आसान से टिप्स जिनको आप फॉलो कर चुस्त व् स्वास्थय रह सकते है.
रोजाना दाल का सेवन करने से आपके शरीर व् त्वचा दोनों के लिए लाभदायक होता है दाल विटमिन का बहुत बड़ा स्रोत है. हरी सब्जियों का सेवन करने से भी हमारी त्वचा पहले से जयादा चमकदार व् मजबूत होता है.
अखरोट का सेवन हमारी त्वचा को जवान बनाए में सहायक सिद्ध होता है क्यूंकि अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाई जाती है जो त्वचा के लिए अच्छा माना जाता हैइसके इस्तेमाल से आप जवान दिखने लगेंगी. ग्रीन टी एक हर्बल चाय है जो सनबर्न को दूर क्र हमारी त्वचा को बेदाग़ व् कोमल बनती है.